Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, ...

Pour muscler ses jambes, pratiquer des séances bien structurées est la clé permettant d’obtenir des résultats. Des coachs ...

Pour garder la forme à 72 ans, Brigitte Macron ne laisse rien au hasard. Voici le secret de sa silhouette tonique.

Vous manquez de force ou de souplesse ? Le Pilates sur chaise peut facilement s’intégrer à votre routine pour vous tonifier ...

Un travail sur soi est nécessaire pour que le sport cesse d’être une corvée et devienne un agréable rituel de bien-être ...

Les bras musclés s’imposent comme le nouvel atout des célébrités sur le tapis rouge. Adepte de cette nouvelle tendance forme, ...

Le sled push, en français "poussée de traîneau" , est un exercice de musculation et de conditionnement qui consiste à ...

Si la marche sur place ne vous fera pas gagner un marathon, cette pratique cardio est accesible à tous et étonnamment efficace.

Pourtant, malgré tous ces efforts, vous n’avez pas encore obtenu ce que vous visez vraiment : des fessiers bien bombés, des cuisses sculptées, des bras fermes, des épaules dessinées ou des abdominaux ...

Installez-vous sur le dos, plaquez votre colonne sur votre tapis, rétroversez le bassin et engagez votre sangle abdominale. Les bras sont le long du corps. Amenez dans un premier temps vos genoux vers ...