Aliments qui aident réellement à réduire le stress Certaines catégories d’aliments peuvent soutenir le système nerveux, stabiliser l’énergie et contribuer à une meilleure gestion du stress. 🧠 Oméga-3 Contribuent au bon fonctionnement du cerveau et peuvent aider à réduire l’inflammation, ce qui est associé à une meilleure gestion du stress et de l’humeur. Sources : saumon, maquereau, sardines, noix, graines de lin. 🧘 Magnésium Participe à la relaxation musculaire et nerveuse. Une carence peut a