LEE ESTO antes de tu próximo cardio 👇🏼 Los peores momentos para hacer cardio… 1. JUSTO ANTES de levantar pesas (especialmente día de piernas) Llegas sin aire, los músculos ya están cansados → levantamientos más débiles, menos crecimiento. 2. DESPUÉS DE ENTRENAR (si haces cardio largo intenso) El entrenamiento con pesas ya vació tu tanque. Si luego haces cardio fuerte → cortisol se dispara, recuperación se atrasa y puedes perder músculo. 3. TODOS LOS DÍAS Mucho cardio = cortisol elevado (horm
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